现在这个社会，人们的生活压力和工作中一些事情，总是让人心力憔悴。对于大一新生也是如此，而且有些同学遇到重大事情，心理上的压力也会变大，然后出现各种问题，所以心理调适很重要，下面是一些小方法。
第一，我们需要拥有坦然面对的态度。出现心理问题是我们成长过程中必不可少的部分，因此，我们不可大惊小怪，怨天尤人。并且不可急于诊断，心理问题有各种各样的，原因也是多样的，切忌道听途说，忙于“对号入座”。第二，我们可以适当的转移注意力。心理问题往往都有一个特点，就是你越关注它，它就似乎更严重，所以我们不能老盯着自己所谓的问题不放，可以将注意力转移到学习，生活方面等。第三，我们应该调整好自己的生活规律，并且保持乐观的心态，不让负面情绪影响到自己与他人。第四，我们可以在闲暇的时候做些运动，听听音乐，放松一下自己。在我们紧张不安的时候，深呼吸是一个很好的方法，几秒钟之后便会焕然一新。第五，我们也可以寻求心理咨询师，心理专家等的帮助。然而心理调适不仅仅需要学生个人的调节，也需要学校与老师的帮助。学校可以在新生入学后，找新生谈话交流，做心理档案，对学生进行跟踪了解，举办心理知识讲座，开办心理选修课等，帮助那些同学克服心理障碍。