最近，你也有很多烦心事吗？这并不是一句“废话文学”。当我们处于焦虑中时，为了让自己平静下来，会告诉自己“不要急，不要急...”然而，这种抵触的想法很可能提升我们的焦虑值。实际上焦虑的产生都是需求未能被满足的反映。
所以，与其抵触焦虑，不如听一听你的“焦虑”是想告诉你些什么。
1.学业焦虑
“微积分作业好难啊，写不出来，期末怎么考呀？”
产生学业焦虑也许是因为我们对自己有所期待和要求。希望自己能够取得一定的成绩。
2.容貌焦虑
“最近又长了好多痘痘呀，怎么出去见人了呀？”
容貌焦虑者总对自身容貌产生自卑和不满的情绪。可能是因为他们被肯定的需求没有得到满足，认为只有变美才能自信和获得更多关注。
3.时间焦虑
“最近好多任务，我感觉压根忙不过来，感觉好累啊……”
时间焦虑是因为我们担心时间不够用，无法在相应的时间内完成任务。隐含的是希望时间能够被有效率的利用，能把该做的任务做好。
4.人际交往焦虑
“到底该怎么和舍友相处，怎么和同班同学相处呀？加了社团的朋友要怎么和他们聊天呀？”
在人际交往的过程中，尤其是与不同性别或者不同地区、不同民族的人进行群际交往的过程中，我们往往会产生焦虑感。而这种焦虑的背后反应了我们期待着与他人和谐相处，但害怕交往过程中的未知因素。
5.沟通焦虑
“我怎么又和我爸妈吵架了呀？最近老是好多矛盾，明明都上大学了，但我还是不知道怎么和他们沟通。”
沟通焦虑的背后其实是我们希望通过自己的语言表达来让对方明白自己的想法，有效地实现自己的目的。
6.睡眠焦虑
“因为环境不适应，和舍友睡眠时间不协调，总是睡不好，每天都感觉无精打采。”
焦虑的背后其实是希望自己能够和舍友商量好，让自己可以充足睡眠的生理需求和由此带来的情绪稳定需求。
以上就是我们在大学日常生活中几个较为常见的焦虑。它们的产生是因为我们在平时的日常生活中对自己有过多的期待，但不能完全满足，从而产生焦虑情绪。焦虑，也称生理性焦虑，是最常见的一种情绪状态，但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑障碍。
那二者又有什么区别呢？一、诱因不同：生理性焦虑的主要原因是想同时做很多事，即自己的欲望大于能力，且缺乏耐心。焦虑障碍是指无缘无故、无明确对象的焦虑、紧张、恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。二、时间不同：正常焦虑随着起因的消失而消失，时间较短，焦虑障碍持续时间较长。三、影响不同：适度的焦虑使人体大脑处于兴奋状态，思维敏捷，反应迅速，使机体保持充沛的体力。
焦虑障碍患者表现为恐慌与紧张情绪，感到坏的事情即将发生，常表现为坐卧不安、缺乏安全感、提心吊胆、心烦意乱，对外界事物失去兴趣。面对不同的焦虑，处理方式自然也并不一致。生理性焦虑侧重于在自我调节，但病理性焦虑需要借助外界手段来帮助我们，比如药物治疗以及心理疏导。
那么面对生理性焦虑具体有哪些措施呢？
1.面对现实，正确认知自我
我们要正确认识到自己所处的一个位置，了解自己的特点，扬长避短，为达到目标所要付出的努力做好准备。
2.根据自己的能力，合理制定目标
细化目标，不追求把每件事做完美，把最重要最核心的一件事情不断打磨精进。
3.接受自己，停止盲目攀比
无论看起来多么自信完美的人，都会有自卑或者不想面对的不完美，正确评价自己和他人，精进并发挥自己的长处。
4.转移注意，丰富精神生活
我们可以培养业余爱好和做锻炼，通过它们来摆脱日常的琐碎，发现生活中的美好。
当一个人踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光；当我们积极采取措施缓解过度焦虑时，焦虑的黑夜中必定会出现一缕缕曙光撒在我们身上。
前方的风景这么美，我们应该努力前进去寻找属于自己的那份独特的景区。所以啊，我们不要一味地抗拒焦虑，要学会接受它，发现它背后的意义。这样做后，你会发现前方优美的风景在向你招手！