为助力我院学生科学应对情绪困扰，提高心理调适能力，3月27日下午，由学生处心理健康教育与咨询中心举办的“心晴”红山：大学生心理健康专题讲座在公教楼第二报告厅开讲。本次讲座特别邀请三江学院学生发展与服务中心心理科专任教师、2024年江苏省大学生热线优秀志愿者、2025年江宁大学城心理健康教育教学竞赛一等奖获得者杨青老师为主讲人，讲座主题为“稳住，别慌！——大学生情绪调节”，我院学生参加了此次讲座。
讲座现场
讲座开场，杨老师明确了本次讲座的核心主题——“如何调节情绪”。首先，她通过互动游戏引导同学们感知自身的情绪状态，并引出“情绪调节四技巧”；随后，她对4-7-8呼吸法、温度刺激法、书写疗法以及列微行动清单的具体操作方式展开了详尽讲解；最后，结合大学生日常学习与生活中的情绪困扰实例，她阐明了每种技巧的适用情形，并着重强调情绪调节应循序渐进，以帮助同学们掌握易于操作的情绪调节方法。
杨老师讲解现场
学生现场互动
此次活动切实提升了我院学生对情绪的认知水平，引导学生树立了正确的情绪观念。后续，学生处心理健康教育与咨询中心将持续关注学生的心理健康需求，常态化开展各类心理科普与辅导活动，助力学生以积极乐观的心态应对大学生活。