情绪商数，即EQ，是指个人对情绪感情的认知、表达、控制、调试、运用和移情等多方面能力，一般包括自己情绪认知和人际关系管理等五个维度。
情商在日常生活中往往影响到智能的发挥、决策的判断、社会交往与合作、对挫折的承受以及身心健康。高情商的人，在自信心、人际关系、婚姻生活、工作表现、事业发展、人生境界等多方面，都比较容易取得令人满意的成就。
本测试是一组综合情商的问答题，这里的回答没有正确与错误之分，请根据实际的情况根据自己的想法，用最快的时间在“是”、“有时”、“从不”三种选项中做出选择。
A．自我情绪认知
01.对自己性格认知比较清晰了解。
02.知道自己在什么情绪下容易激动。
03.懂得从他人言谈与表情中发现自己的情绪变化。
04.有扪心自问的反思习惯。
05.性格不够开朗，很少展露笑容。
06.无法确认自己为何生气、高兴、伤心或嫉妒。
07.即使有生气、高兴、伤心或嫉妒的事也不愿或不能表达出来。
08.情绪起伏很大、自己都不了解为什么。
09.不知道自己的感情是脆弱还是坚强。
10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍。
B.情绪控制
01.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼。
02.遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对。
01.受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态。
02.出现感情冲动或发怒时，能够快乐地“自我熄火”。
03.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时，没有耿耿于怀。
04.情绪波动起伏，往往不能自控。
05.精神处于紧张状态，不能自我放松。
01.对自己的期望很高，达不到标准时会很生气或发脾气。
02.做什么事都很急，觉得自己属于耐不住性子的人。
03.对人对事不喜欢深思熟虑，主张“跟着感觉走”。
C.自我激励
01.知道人生需要拼搏，相信自己能够成功。
02.决定了要做的事不轻言放弃。
03.工作学习上遇到苦难，能够自我鼓励克服苦难。
04.相信“失败乃成功之母”。
05.办事出了差错自己总结经验教训，不怨天尤人。
06.不愿意尝试所谓新的事物，对自己不会的事情会觉得无聊、低级趣味。
07.一次想很多事，很难主动的负责到底。
08.没必要要求自己什么，觉得自己做不到的事不如干脆放弃。
09.因为害怕自己会犯错，所以不敢担任新的职责。
D.他人情绪认知
01.对同学或同事们的脾气性格有一定的了解。
01.经常留意自己周围人们的情绪变化。
02.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的感情。
01.能够准确说出任何朋友各自的一些优点和长处。
02.不认为参加社交活动是浪费时间。
03.在意别人对自己的看法，生活无法轻松自在。
04.当别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意。
01.不善于了解对方的思想或怎样看待事物。
02.触痛别人或伤及别人的感情时自己不察觉。
03.别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑。
E.人际关系管理
01.没有不愿同他人合作的心态。
02.见到他人的进步能“争功于己，委过于人”。
03.与人相处能够“严于律己，宽以待人”。
04.知道失信和欺骗是友谊的大敌。
05．对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事。
06.对有约在先的事，无法履行兑现，或草率了事。
07.担心自己的意见或建议不好时，宁愿随声附和。
08.别人不同意自己的意见，一有机会就表现出不满，或避而远之。
09.觉得委曲求全是解决矛盾的好方法。
评分：
每个部分01~05题：回答“总是“得2分，回答”有时“得一分。”从不“得0分；
每个部分06~10题：回答”总是“得0分，“从不“得02分。
将五个相加即为情商指数。
心灵解析
80~100分 情商水平高，情绪稳定，乐观自信，客观冷静，人际交往、处理问题及社会适应能力强，是一种积极健康的心态水平。
41~80分 情商水平居中，尚需保持和发扬优势，克服不足。
41分下 情商水平偏低，情绪长波动起伏，人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺。但也无需恐惧，应当找出薄弱环节，有针对性的加强自我修养和锻炼，以不断提高自己的情商水平和综合素质。
摘自《心理医生》2010年10月上半月刊 刘丽燕
