心理适应性量表

1我的考试成绩常低于我真实的学习能力和水平。

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2我喜欢尝试我从没吃过的、味道或名称古怪的食物。

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3到一个新地方，我常闹消化不良，皮肤过敏或失眠。

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4我参加正式运动会的成绩比体育课或平时练习成绩好。

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5该背的课文已经背熟了，可是一到课堂上背就出差错。

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6我开会发言时不紧张，措辞自然，临场发挥自如。

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7我冬天比别人怕冷，夏天比别人怕热，夜里比别人怕黑。

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8在嘈杂混乱的环境中，我照常做手里的事且效率不低。

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9体检时，我的脉搏、血压等指标因为紧张而比平时高。

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10如果需要，我可以熬一个通宵，精力充沛地做事。

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11当家里有人来，父母让我去见客人时，我不想去。

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12出门在外，我能很快习惯新的、变化了的生活条件。

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13体育课或运动会上，同学们越给我加油，我越紧张。

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14上课回答问题时，我冷静地把想好的一切完整说出来。

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15我一个人做事比和大家一起做事效率高。  

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16为了和睦相处，我宁愿放弃自己的意见，附和大家。

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17当着众人、生人或异性的面，我感到腼腆，不自在。

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18我一个人做事比和大家一起做事效率高。

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19发生紧急情况，大家都慌乱时，我很镇静。

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20和别人争辩时我常语塞，事先想好的话也说不出来。

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21和陌生人接触时，我不大设防，容易攀谈起来。

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适应水平

很  差

较  差

中  等

较  好

很  好

身体与体育竞赛适应

7－17

18－23

24－28

28－33

34－35

陌生情境与学习情境适应

7－12

13－17

18－24

25－30

31－35

考试焦虑情境适应

4－5

6－8

9－12

13－14

15－16

群体活动适应

2

3－4

5－7

8－9

10

总分   男

女

20－49

18－47

50－59

48－57

60－70

58－68

71－81

69－79

82－100

80－100