南京新海船船舶管理有限公司总经理何晶主讲
讲座现场
学生互动
合影留念
10月21日下午，工商管理学院在启智1区302教室开展“自信，是可以刻意练习的” 职业生涯规划指导讲座。本次讲座特邀南京新海船船舶管理有限公司总经理、工会主席、工商管理专业2004级杰出校友何晶担任主讲人。工商管理学院党总支书记、院长张太海，党总支副书记王海萍出席活动，2026级工商管理专业新生到场学习。
张太海为讲座致辞。他对校友何晶重返母校分享经验表示热烈欢迎和衷心感谢。他指出，大学是同学们重塑自我、积淀能力、拔节成长的关键阶段，自信心是支撑大家学业发展、人际交往与职业成长的核心底层素养。他希望2026级新生以优秀校友为榜样，端正成长心态，主动突破自我，积极投身实践锻炼，在大学四年不断完善自我认知、锤炼综合素质、科学规划学业与职业生涯，以自信自强的姿态开启崭新的大学生活。
讲座中，何晶结合自身求学、择业、跨行业发展以及企业管理的亲身经历，真诚分享了自己从胆怯内敛走向从容笃定的成长故事。她谈到，自信并非与生俱来，而是在持续挑战与刻意实践中逐步建立起来的能力。共情真挚的分享拉近了与新生的距离，引发在场同学深深共鸣。
何晶梳理并剖析了当代大学生对于“自信”存在的两大认知误区。她表示，自信不等于外向张扬，内向的人同样可以拥有沉稳笃定的内在力量；自信也不属于先天天赋，而是一项能够通过系统训练习得的核心能力。她依托班杜拉自我效能感理论，阐释了“自信=成功经验÷自我期待”的内在逻辑，提出能力积累、成功体验、正向反馈是构筑自信的三大支柱，引导新生理性看待自我怀疑，合理调整心理预期，学会接纳自我、稳步成长，塑造稳定持久的自我效能感。
立足新生成长实际，何晶分享了四项简单可行、便于落地的自信提升方法：运用“小成功堆积法”持续积累正向体验，夯实内心底气；循序渐进开展公开表达训练，补齐社交与表达短板；主动尝试跨界体验，跳出舒适圈、迁移拓展学习能力；坚持每周复盘反思，把经历转化为自身实实在在的能力。她勉励同学们摒弃“万事俱备再出发”的拖延想法，敢于先行一步、勇于尝试试错，在持续行动中突破局限、迭代成长。
整场讲座干货满满、氛围热烈。同学们认真聆听、积极思考，纷纷表示收获良多。此次讲座为新生搭建了与优秀校友交流学习的平台，有效帮助大家破除认知误区，掌握提升自信的实操路径。
