各位老师、同学：
随着春季来临，气温多变，冷暖不稳定，细菌病毒等致病微生物会乘机肆虐，特别容易引起呼吸道传染疾病。在我们抗击新冠肺炎疫情的关键时期，为了维护个人及家人身体健康和生命安全，校卫生所就春季呼吸道传染性疾病预防给大家提出以下几点建议：
1.尽量减少外出，避免去人群集中的地方。加强个人卫生和个人防护，要注意勤洗手、勤漱口，不要用手触摸脸、鼻、眼、口等部位。
2.定期开窗通风，保持空气流通。要常喝水、多喝水，让鼻、咽黏膜保持湿润，这样能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
3.补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，增强机体免疫功能。
4.减少对呼吸道的刺激，不吸烟、不喝酒、少食辛辣食物。
5.根据天气变化和体质情况，适时增减衣服；因气温不稳定，午间天暖时，寒衣不宜立即脱，避免受凉。
6.坚持体育锻炼，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
7.注意生活规律，保证睡眠充足。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
8.早发现，早报告，早治疗。当自己或周围的人出现发热、干咳、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，以免延误诊断和治疗。
南京财经大学桥头校区卫生所
2020年3月12日
